no ale

[...] dziennie te swoje 2500 kalorii w dzień, no a co mam rozbić jak idę na noc i spać pójdę o 9 rano następnego dnia. Czy powiedzmy, po 12 uznać że to już kolejny dzień i ładować kolejne kalorie, czy rozbić te 2500 na dzień i noc, ale jakoś nie wyobrażam sobie 1250 kalorii na dzień tym bardziej w dzień treningowy (ćwicze 2dni przerwa dwa dni)

witam , mam pytanko koncze cyklon z : prop 30amp - 1 cm e2d krótka deka 20amp - 1cm e3d wczesniej byłem na cypku i boldku ale towar nie był najlepszych lotów wiec to pomine. Dece skończyłem wbijac w ten poniedziałek a propa mam jeszcze 4 strzały. Kiedy mam zacząć wbijać HCG ( bede jechał 1000j co 2 dni) ????, no i clomid kiedy ??? Dziękuje za [...]

Witam. Jakieś 2 miesiące temu miałem małą przygodę no i limko pod okiem + rozcięcie. Rana już sie zabliźniła, jest mało widoczna, ale to oko mam cały czas trochę "podkrążone". Nie wiecie jak się tego pozbyć aby wszystko wróciło do normy? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdro!

siema otóż dziś waliłem shota no i coś mi nie pykło odrazu po wyciągnieciu mam taka gulałke twarda i wystającą, bardzo szybko urosłą po wyciągnieciu igły, troche krwi poplyneło. Mieliscie cos takiego ? Nigdy czegos takiego nie widzialem. Waliłem propa bałkana, moglo wleźc troche powietrza ale aby aż tak "spuchło" ? Pozdro

[...] Q10 i l-karnityny może poprawić mi wydolność na treningach? Słyszałem, że (w teorii) mogą poprawić wydolność, a jak w praktyce? No i nie jestem początkujący, tzn. na treningach się nie obijam i w ogóle kondycha na +, ale chciałem coś poprawić suplami. Opłaca się, czy to wywalenie kasy jest? Zależy mi na odpowiedzi kogoś kto stosował na sobie.

Siema Mam takie pytanie chodzę już trochę na siłownie, no i zarosły się troche te kosci obojczykowe :) ale chciałem się was zapytać czy są jakieś konkretne ćwiczenia aby to zabudować dobrze a i chciałem zapytać czy bardziej wpływją na to barki czy kaptury ?

WItam cwicze w 1 gr cyklicznego ale zauwazylem ze cos mi sie dzieje z brzuchem niedobrego (znaczy sie rosne...) W tym planie cyklicznym jest tylko 2 razy w tyg brzuch 12 powtorzen po 3 serie - sklony tlowia i 12 powt. po 3 serie unoszenia nog. No i teraz pytanie czy moge cwiczyc brzuch np codziennie z wieksza iloscia powtorzen bo 12 to raczej [...]

[...] jest spory nadmiar tłuszczu,ktory w duzej mierze gromadzi mi sie na klatce piersiowej.Plan mialby byc z duzym wskazaniem na klatke.Ułozeylem plan wg instrukcji z atlasu,ale jakby ktos mial chwilke i go ocenil,dal pare cennych wskazowek i ewentualnie poprawil to byloby spoko.albo lepiej w tym kierunku ulozyc plan w ktorym poszczegolne partie [...]

No cześć. chciał bym się dowiedzieć czy aby na pewno dobrze jem? a może to są tylko "śmieci"? już trochę trenuje, ale o diecie nie mam zielonego pojęcia. Jak do tej pory udało mi się uzyskać nie złe rezultaty, na właśnie podobnym jedzeniu, bądź cąłkowitych postów. mam w schemacie zapisane tylko te produkty które jadłem. Są one oczywiście [...]

[...] L-agrinine, Napalm i olimpa vita-min,chela-min. co i jak brać?? podzielić to na etapy?? jak tak to co z czym brać?? mam zamiar dokupić te same bcaa i chormony: Ultimate Nutrition - AOL i Ultimate Nutrition - APL, no i jakiegoś gainera ale nie zastanawiałem sie jeszcze jaki... czy lepiej dokupić coś innego?? mile widziane odpowiedzi.. pozdrawiam

Witam potrzebuję pomocy co do diety. Cwiczę 2 lata i od roku popadłem w jakąś stagnację.. Zero progresu, dostęp do supli mam nieogran iczony, ale dieta to taki mankament.. no nie mogę po prostu. nigdy też nie miałem jakiejś poważnej ;/ a chcę rosnąć i rosnąć.. mam 20 lat, cwicze 4 razy w tygodniu. waze 80kg przy 183cm wzrostu. procent tluszczu [...]

Witam. Jak dawkować spalacz hyperlean fx7 robiąc silowy trening a zaraz po nim aeeobowy... Od 2 tyg go juz biore. Od początku bralem 1 kaps druga bym juz zaczal brać ale gdzie ta druga kaps dać? Za dnia nie dam rady zrobić aero jedynie jak pisze po silowym. No i jedynie weekend mogę sobie pozwolić. A wiec brać dwie kaps przed treningiem naraz czy [...]

Witam mam zamiar zapisać się do klubu ( nie gram źle ale tez nie idealnie i fenomenalnie) i tu nasuwa się moje pytanie mam do dyspozycji 2 kluby górnik Wieliczka 1 liga(trampkarze) oraz Czarnochowice 6 liga (tez trampkarze) no i sendo sprawy czy lepiej się zapisać odrazu to dobrego klubu czy może zacząć w słabszym?

[...] ze nnie koniecznie trza sie takimi dużymi dawkami dźgąć że lepiej jest małymi a efekt też powinien byc, mam więc pytanko jakie dawki i dla jakich środków są minimalne ale dające efekt w postaci przyrostu siły i masy?U mnie np. czasem jak robie cykl z mietka to czaasem walę 7dni na początku po 1 tabsie i zazwyczaj w tym okresie najwięcej [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się wszystkiego na temat tej specjalizacji. Jestem studentem AWF i niedługo bede sie zastanawial nad wyborem, ale tylko jednej, dlatego chciałbym, żeby był to wybór trafiony. Ktoś studiuje, studiował? Jak kreuje się przyszłość dla kinezygerontoprofilaktyków? Jak z miejscami pracy... no i zarobkami?

[...] opartej na np 35-40g tłuszczu na dzień węglowodany do 240g na dzień (Indeks Glikemiczny bierzemy pod uwagę) i białko wysoko załóżmy 200+ nie patrząc na kalorie. Jak myślicie jakie będą jej rezultaty, bo no z jednej strony wysoko kalorie = waga w górę, ale przecież tłuszcze nisko czyli że przyrost masy przy jednoczesnym paleniu tłuszczu?

[...] poscik w imieniu kolegi: 183cm wzrostu, 75kg, wiek 20 lat, budowa ciala: bardzo chudy wrecz szkieletorek, staz z silka 4 miechy. Jest takie pytanie wiadomo ze to poczatki ale On jest bardzo chudy i sie pytal co moze wziasc, jakie odzywki aby ruszyl z masa, bo z samych cwiczen to duzo w niego nie wejdzie bez pomocy jakis suplementow, co [...]

no mam dosc wstydliwy problem. Podczas poczatku mojego dojrzewania bylem gruby. Teraz mam 17 lat i jestem szczuply ale zostaly mi jakby piersi. Czytalem na ten temat ze to moze byc spowodowane wlasnie tym ze bylem gruby. Nie wiem co z tym zrobic.Mysle czy po prostu na silowni sie nie "wypakowac" . Moze sie moja klatka ubije jakos. Dzieki za [...]

Witam. Wcinam właśnie 2 tydzień metkę ruską (Batch No 170705, Exp. date 07.2009)i nic się nie dzieje, tzn. waga stoi w miejscu a siła poszła troszeczkę do góry ale to pewnie autosugestia. Co robić? Wywalić ją czy wcinać do końca. Od razu mówię że nie mam możliwości zamiany na inną

[...] Prosiłbym o poprawę, bo sam nie mogę. Cześć. Mam takie pytanie, bo trenuję kick-boxing i no nie mam czasu na siłownię. Czy istnieje jakiś rozsądny sposób na hm.. uwidocznienie, powiększenie mięśni dzięki samym tym treningom? Chodzi mi o dodatki typu jakaś dieta czy odżywki, ale nie sterydy. Zmieniony przez - Lenar w dniu 2013-11-26 20:43:16